突然ですが、僕はジムに通い始めて3年は経つわけです。
で、ここまでくると別にジムに行くのも苦ではないし、平均的な人よりかはガタイが良くなってるんですよー。
ってなわけで今回は、そんな僕がジム通いを習慣化するためにやめたことを３つ紹介したいと思います。
では早速参りましょう！
毎日通うのをやめる
習慣化って言うとよく「よし、じゃあ毎日やったるで！！」と意気込んでしまいがちです。
が、この「毎日やろう！」は良くないと思います。
（毎日やろうは馬鹿野郎！って言いますもんね！）
そりゃ毎日出来たらすごいですが、現実的ではないと思います。
毎日行こうとすると、
- 疲れる
- 行きたくなくなる時がある
- 忙しくて行けない己に絶望する
ってな感じで、モチベがダダ下がりなんすよねー。
なので、いきなり毎日行こうとするよりも、
- 「3日に一回行けりゃ十分」
- 「1週間に一回行くかー」
みたいな感じで、自分にとって心地よいペースで行くとよろしいのではないでしょうか？
ちなみに僕は1週間に3,4回通ってますねー。
それも、行きたいときに行ってたら結果としてこうなった感じです。
やり方にこだわりすぎるのをやめる
よく「正しい方法でやらなくちゃいけないんや！！」と思う方がいます。
が、こだわりすぎて行動するのが億劫になってしまうのは本末転倒。
だからと言って、さすがに「いや、今行けよ」とマッチョなことは言いません。
自分が納得できる程度にやり方を調べ、あとはやりながらやり方を改善していけばいいんじゃないかなと思いやす。
ちなみにちなみに僕はというと、「いかに筋肉に効かせるか」しか考えてませんので、回数や重さはその時々によってバラバラでございます笑
とりあえず筋肉に効けばいいんで（脳筋）
BIG3をやめる
筋トレに関して調べると必ず出てくるのが、BIG3。
BIG３とは、
- ベンチプレス
- スクワット
- デッドリフト
のことを指します。
よく「BIG3やれヨォ！！！」と言われますが、個人的にはあんまりお勧めしないですねー。
というのも、
- 怪我のリスクがある
- 単純にしんどい
というのが理由ですかねー。
何にでも言えることですけど、そもそも楽しくないと長続きしないじゃないですかー。
なので、いきなり重いものを持ち上げようとして挫折を味わうよりも、自分が楽しいと思える種目をやればいいのではないでしょうか。
これは「BIG3やるな！」って話ではないのでご注意を。
あくまでBIG3もやりたければやるって感じでいいんじゃないですかねぇ。
まとめ：最初から無理したらアカーン！！
いかがでしたでしょうか。
とりあえずジム通いを習慣化したけりゃ
- ジムトレのハードルを下げまくる
- 楽しくやる
- 嫌になったらやめる
って感じで意識してみてはいかがでしょうかー。
ではまたー。
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