GENTABLOG

どの種目をやればいいのかわからない… どのくらいの重さを何回持ち上げればいいの？ どのくらいのペースでトレーニングすればいいの？ 今回はこんなお悩みに答えていきます。 確かに、ジムに入会しても右も左も...

筋トレを習慣化するための最強の手段として挙げられるのが、宅トレ。 宅トレのメリットとしては、 ジム代がかからない 移動しなくていい とにかくコスパ最強 故に筋トレのハードルがとにかく下がるわけです ま...

遊ぶことに罪悪感がある… というか、遊びとか趣味って無駄じゃね？ 遊ぶのは怠惰の証拠だ！ こんな風に考えている方は特に今回の記事を読んでほしいです。 実は上記の考え方って割とメンタル崩しがちな人の考え...

筋トレって継続するのがめっちゃ難しくて、挫折する人が大半なはず。 そんな中、僕は今まで難なく続けることが出来たので、今回はそんな僕が今までの経験と知識をフル活用して、「習慣化するためにはこれが特に大事...

よくSNSとかで、 「腹筋バキバキの筋肉男子」 「ボンキュッボンの曲線美の女性」 みたいな画像が出回っているわけです。 それを見て無意識のうちに 「やばい、もっと痩せなきゃ！」 「こんな体型じゃ恥ずか...

自分磨きをするうえでスキンケアについてはよく調べられると思います。 でも、「ちゃんと効果のあるスキンケアってなんやねん？」とお困りの方も多いでしょう。 そんなわけで今回は、安くてちゃんと効果のあるスキ...

よく「プロテイン　おすすめ」みたいな感じで調べると、ズラーっといろんなプロテインが並んでいるかと思います。 もはやどれを選んでいいかわかりませんよねー。 というわけで今回は、筋トレ初心者におすすめのプ...

０カロリー食品って食べたら太るの？ 人工甘味料って体に悪いらしい… 少ないカロリーで甘い物を摂りたい！ こんな風に悩む方も多いかと思います。 よくネットとかで「０カロリー食品は人工甘味料を含むから摂る...